Содержание
Нередко взрослые пугаются, когда видят, что ребенок лунатит — ходит во сне, иногда что-то бормочет. Как объяснил детский невролог Дмитрий Красных, «снохождение у детей — это не мистика, а особенность незрелой нервной системы». Его слова приводятся в телеграм-канале клинико-диагностического центра «Ромашка».
По словам эксперта, такое состояние проходит самостоятельно к подростковому возрасту.
Механизм детского лунатизма
«Ребенок находится в глубокой стадии сна, но часть мозга «просыпается» — та, что отвечает за движения. А часть, отвечающая за сознание, — еще спит. Отсюда этот эффект: глаза открыты, но взгляд «сквозь стены», на вопросы не реагирует, на контакт не выходит. Погуляет 5–15 минут и ложится обратно», — описывает механизм лунатизма у детей Красных.
Спровоцировать снохождение могут несколько факторов. Например, ребенок перевозбудился вечером (гости, праздник, истерика), заболел (поднялась температура), использовал гаджеты перед сном или играл в активные игры, был нарушен режим сна, оказался переполнен мочевой пузырь.
Фазы сна. Почему они важны и что нужно делать, чтобы высыпаться
Что делать при лунатизме у детей
В таких случаях нельзя будить детей. При резком пробуждении в фазе глубокого сна ребенок может оказаться дезориентированным и испугаться. Следует спокойным голосом проводить ребенка в кровать, тихо и кратко говорить ему: «Иди спать, ложись».
Утром ребенка нельзя ругать и обсуждать произошедшее. Он «все равно не контролировал себя», дополнили в публикации.
Если ребенок страдает от лунатизма, то дом следует обезопасить: необходимо закрывать окна и двери (можно установить щеколды высоко), убрать острые, бьющиеся предметы, провода следует спрятать под плинтус, а стулья отодвинуть от окон.
Англичанин не спал 8 дней и сошел с ума. Что произошло с его организмом
Когда необходимо обратиться к врачу
К врачу следует обратиться, если эпизоды снохождения впервые появились у подростка, то есть после 12 лет. Консультация также нужна, если ребенок лунатит каждую ночь или по несколько раз.
Еще одна причина для похода к врачу: ребенок не только ходит во сне, но и «падает, бьется, может навредить себе». Кроме того, обратиться за медицинской помощью необходимо, когда «есть подозрение на судороги (необычные движения, закатывание глаз, прикусывание языка)».
Сколько нужно спать в сутки взрослому человеку
«Никто не говорит о том, что надо спать ровно восемь часов. Это середина интервала, который считается нормой для любого взрослого человека, — от семи до девяти часов. Норма сна индивидуальна и варьируется в вышеназванных пределах. Допустимый минимум сна — шесть часов, а максимум — десять часов», — уточнил в беседе с РБК Life сомнолог Александр Калинкин, руководитель центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М.В. Ломоносова, основатель международного форума «Сон».
«Будильник — мощный стресс». Сомнолог Калинкин — о недосыпе и кошмарах Эксклюзив Семь-девять часов принимают за норму, потому что при уменьшении и увеличении сна за эти пределы повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и даже смерти.