Томми Грейвс
32-летний Томми Грейвс из Лондона не спал на протяжении восьми суток и оказался в психиатрическом отделении. Подробнее о его самочувствии пишет Daily Mail.
Из-за недосыпа и стресса у мужчины начался маниакальный психоз. Ему казалось, что он живет на киностудии, как персонаж Джима Керри из культового фильма «Шоу Трумана».
В фильме Питера Уира «Шоу Трумана» Керри сыграл Трумена, который осознал, что его жизнь — телевизионный проект. Все вокруг него было декорациями, а люди — актерами.
Родственники отправили Грейвса в психиатрическое отделение на машине скорой помощи.
«Я собрался покончить с расизмом, сексизмом и войнами, а еще придумать лекарство от рака и другие замечательные вещи. К тому моменту я не осознавал, где нахожусь. Мне казалось, что я на телевизионной студии, как в «Шоу Трумана», — говорил Грейвс.
Депривация сна у него появилась, когда он работал над проектом по сбору средств для благотворительной организации, помогающей бездомным. В нем должны были принимать участие музыканты и актеры. Грейвс был в восторге от проекта и неустанно работал над ним. При этом чем больше он работал, тем больший стресс он испытывал, у него появлялось все больше идей и ему становилось тяжелее заснуть.
Что произойдет с телом, если спать менее 7 часов в сутки. Пугающие факты «Я никак не мог уснуть, как бы ни старался — мой мозг просто не отключался. Время шло, а мои идеи становились все более экстремальными и причудливыми, некоторые могли бы их назвать бредовыми. На шестой день без сна мне пришла идея собрать не £100, а £66 млн. А потом меня отправили в психиатрическую клинику», — вспоминал Грейвс.
Сначала мужчина был убежден, что находится не в больнице, а перед камерами в студии. Он пел, танцевал и сделал сальто, будучи уверенным в том, что получит за выступление премию «Оскар». Заснуть ему удалось только при помощи лекарственных препаратов. Еще четыре недели ему потребовалось, чтобы восстановиться после пережитого маниакального эпизода с психотическими симптомами и вернуться к реальности.
При выписке врачи предупредили Грейвса, что он вновь может впасть в психоз, если не наладит сон.
Невролог напомнил о пагубных последствиях недосыпа для мозга «Как только я научился спать лучше, мой мозг заработал, повысилась продуктивность, я на собственном опыте почувствовал, какой может быть жизнь, если ты выспался», — делился впечатлениями Грейвс.
Теперь он придерживается режима сна и пробуждения, в том числе и по выходным. По его словам, если в выходные дни ложится спать позже обычного, то для организма это все равно что смена часовых поясов.
Сколько нужно спать в сутки
«Никто не говорит о том, что надо спать ровно 8 часов. Это середина интервала, который считается нормой для любого взрослого человека — от 7 до 9 часов. Норма сна индивидуальна и варьируется в вышеназванных пределах. Допустимый минимум сна — 6 часов, а максимум — 10 часов», — уточнил в беседе с РБК Life сомнолог Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна Университетской клиники МГУ имени М.В. Ломоносова, основатель международного форума «Сон».
«Будильник — мощный стресс». Сомнолог Калинкин — о недосыпе и кошмарах Эксклюзив 7–9 часов берут за норму, так как при уменьшении и увеличении сна за такие пределы повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и даже смерти.
Виды бессонницы
Как уточнил Калинкин, есть два основных вида бессонницы. «Острая бессонница длится до трех месяцев. Человек жалуется на трудности с засыпанием, либо раннее пробуждение, либо частое пробуждение ночью, которое сопровождается ухудшением дневного самочувствия. Если подобное состояние сохраняется более трех месяцев, то речь идет уже о хронической бессоннице. Подходы для лечения здесь различаются», — объяснил сомнолог.
Причина острой бессонницы — стрессовые состояния (как положительные, так и отрицательные). После разрешения стрессовой ситуации у большинства качество сна восстанавливается. Но при поддерживающих факторах, сопутствующих заболеваниях и патологиях примерно у четверти людей это состояние переходит в хроническое.